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我们的生活水平虽然在不断的提高，但是生活中越来越多的人们出现了抑郁症这种疾病的发生，抑郁症疾病的发生给患者带来的身体上也是比较严重的，导致大家不能正常的工作，那么抑郁症能靠自己治疗好吗?

倘若症状轻微，可以尝试自救。不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下规则，抑郁的症状便会很快消失。

1、不必强压怒气，对人对事宽容大度。

2、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。

3、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

4、不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于人。

5、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

6、虽遇小事，即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

7、对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。

8、遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

通过以上文章内容介绍大家应该对于抑郁症这种疾病，能不能靠自己治好的都有一些了解和认识，患上抑郁症大家一定要引起重视，并且一定要采取正确的治疗措施，避免导致病情更加的严重，一定要养成良好的生活习惯，合理膳食，戒烟戒酒。